Перемены. Как не испугаться слишком сильно?

«Не стоит бояться перемен. Чаще всего они случаются именно в тот момент, когда они необходимы» Конфуций

 Перемены происходят в нашей жизни постоянно. Но сейчас в связи со всем происходящим эта тема возникает все чаще и чаще. И многих эти перемены пугают слишком сильно. Порой настолько сильно, что просто парализуют и загоняют в депрессивные состояния. Особенно если они отнимает у нас то, к чему мы были привязаны или привыкли.

И чем упорнее мы пытаемся все разложить по полочкам и делать все так, как «должно быть», тем острее и больнее мы воспринимаем эти перемены. Какие бы перемены не приходили в нашу жизнь, с чем бы они ни были связаны  — с работой, здоровьем, личной жизнью —  они потребуют от нас сил и эмоциональной зрелости. Ведь мы же говорим о переменах к лучшему, даже если они кажутся сначала чем-то давящим и ужасным.

Да, перемены некомфортны и в том случае если мы сами запускаем этот механизм. Но как же пройти их максимально эффективно, во всех смыслах?

1. Объявите их приключением. Именно такая перемена восприятия этих процессов часто выручала и меня и многих из тех, с кем я работала. Такое отношение дает возможность взглянуть на перемены с интересом, а не со страхом. Да, что-то в этом процессе все равно будет пугать, как и в любом приключении. Но фокус со страха и страданий будет перемещаться в сторону того, чему вы сможете научиться в сложившейся ситуации. А это «две большие разницы». Трудности, которые приносят перемены, не могут длиться вечно. Когда-то они завершаться, а вы при верном взгляде на происходящее сможете выйти из них более сильными и обновленными.
2. Прислушивайтесь к своему внутреннему голосу, к своей интуиции. Бессознательное постоянно говорит с вами языком ощущений и символов. Научитесь слышать его и понимать. Многие прорывные идеи, изменившие жизни и ситуации, приходили как раз не из хора сторонних мнений, а именно таким путем. Что не раз подтверждалось и многолетней практикой работы по одной из моих программ.
3. Будьте готовы корректировать свои планы. В турбулентные времена попытки строго следовать плану, принятому до начала этого периода, работают против вас. Станьте гибкими в планировании способов достижения целей. Жизненные повороты бывают неожиданными, резкими и непредсказуемыми. На одном из них вы можете столкнуться с тем, что вас вынесет на неизведанную территорию, где прошлые закономерности не действуют совсем. Это не значит, что нужно отказаться от целей и просто плыть по течению. Как раз наоборот – цели будут вас удерживать на плаву и не дадут скатиться в разочарование и тревоги. Но будьте готовы изменять способы и алгоритмы их достижения
4. У вас есть все, что нужно, чтобы быть счастливым. Мы не всегда получаем то, что «хотим». Но то, что нам необходимо в данный момент – всегда. Почему слово «хотим» в кавычках? Потому что, как показывает практика, люди часто не всегда способны осознать подлинность своих желаний. Именно своих. Часто хочу – это не ваше желание, а то, что заложили в вас родители, близкие, социум, реклама… Поэтому иногда миру приходится довольно жестко учить нас. И эти уроки бывают очень болезненными. А на самом деле  у нас есть как раз то, что необходимо нам для дальнейшего роста и развития. Именно об этом говорят, когда произносят: «Все что происходит – к лучшему». Часто мы получаем нечто важное, потеряв перед этим что-то другое, привычное, но уже отжившее.
5. Не позволяйте страху загнать вас в ловушку. Он будет пугать вас трудностями и препятствиями. И будет делать это весьма убедительно. Его задача — вернуть вас назад — туда, где было привычно и безопасно. Посмотрите в лицо своему страху и все равно идите вперед, к своим целям. «Если вы идете сквозь ад – идите, не останавливаясь» — говорил У. Черчиль, а он знал в этом толк. И в какой-то момент страх просто уйдет, а у вас будет еще одни шанс похвалить себя – что очень полезно.
6. Выбор есть всегда. Безвыходная ситуация, это ситуация, выход их которой нам не нравится. А значит, это опять уловки нашего сознания или самолюбия. Экзистенциальный психолог С. Мадди писал, что всякий раз, когда мы встаем перед необходимостью выбора, мы должны помнить, что на самом деле перед нами всегда всего два варианта выбора. Выбор в пользу прошлого – или выбор в пользу будущего. Все, что происходит с вами сегодня, — является результатом выбора, который вы совершили ранее. А свое будущее вы выбираете сегодня. Используйте этот шанс в полную силу.
7. Примите перемены. Когда сопротивление бесполезно и даже опасно стоит отпустить его и принять перемены, приходящие в ваше жизнь. Они необходимы, чтобы вы могли оценить все, что имеете сейчас, увидеть новые горизонты и повороты своей жизни. «Свято место не бывает пусто». Если из вашей жизни что-то ушло – значит, на освободившееся место придет что-то иное. Что именно – выбор за вами. Это могут быть новые проекты, новая работа, новые отношения, а может быть уныние разочарование, тоска и новые страхи перед будущим.

А теперь маленькие шаги в периоды больших перемен:

—  Задайте себе вопрос, что вы ждете от перемен? Из честного ответа и выйдет верная формулировка той цели, которая проведет вас через этот период . Важно, чтобы он не противоречила вашим ценностям. И если целей несколько, важно не ставить цели в зависимость друг от друга.

— Скажите спасибо прошлому и отпустите его. Примите прошлое, извлеките из него максимум пользы и отпустите. Поиск виноватых в данной ситуации – дело неблагодарное и вредное. Прошлое прошло – делаем выводы и двигаемся дальше. 

— Научитесь видеть возможности. Даже в препятствиях. Если вы выбираете действительно вашу цель, то в вашей жизни начнут удивительным образом появляться нужная информация, люди, происходить нужные события. Сфокусировавшись на своей цели, вы будете привлекать то, что вам действительно нужно. Вам останется только реализовывать эти возможности. И тут – все в ваших руках.

— Окружите себя правильными людьми. Проходить перемены в кругу единомышленников гораздо проще. Поддерживающее окружение – залог вашего успеха.

— Верьте в себя.  Даже если вам кажется, что сейчас вы не знаете, что делать, с чего начать, куда бежать… Вспомните это: «Успех приходит только к тем, кто действует. Он не приходит к тем, кто пасует перед обстоятельствами» , — так сказал Джавахарлал Неру.

Чудесных приключений и важных перемен!