Почему мы завидуем?
На этой неделе закончился еще один семестр курса «Психология личностного роста». И на одном из занятий мои студенты живо интересовались феноменом зависти. Если эта тема возникает раз за разом, то, пожалуй, стоит о ней поговорить и здесь.
Зависть – чувство неприятное, но не врожденное. Оно приобретается человеком «с помощью» родителей, близких и окружения. Зависть – это постоянное сравнение и желание обладать чем-то, чего у тебя нет. Материальным или нематериальным. Это чувство свойственно всем людям независимо от характера, национальности, темперамента и пола.
Интересно, что социологические исследования показали, что оно ослабевает с возрастом. Острее всего зависть испытывают люди в возрасте от 18 до 25 лет, но ближе к 60-ти годам это чувство ослабевает. Но вы же понимаете, что это «средняя температура по больнице», а жизнь и люди склонны преподносить множество сюрпризов, как со знаком «плюс», так и совсем противоположным.
Чувство это считается постыдным и осуждается обществом. Поэтому люди, как правило, не склонны признаваться, что завидуют. Но от этого зависть не перестает возникать в них снова и снова.
Что же она такое – эта зависть?
Есть эмоции и чувства достаточно простые и быстро определяемые. Но, кроме них, существует еще и ряд сложных чувств, в состав которых входит несколько переживаний. Среди них хорошо нам знакомы обида, ревность и, конечно, зависть. А значит, зависть – это сложное переживание, включающее в себя и досаду от того, что человек не обладает чем-то, и злость, доходящую иногда до ненависти на того, у кого это желаемое есть. Предметом зависти может стать все, что угодно из любой сферы человеческой жизни: материальные ценности, достижения, отношения, способности… Завидующий человек часто желает несчастья тому, кому завидует, вплоть до реальных действий и причинения вреда. Помните, чем кончилась зависть Яго в шекспировском «Отелло»? Все закончилось как в комментарии к известной песне: «В общем, все умерли…»
Но важная особенность этого чувства кроется еще и в том, что, завидуя, человек испытывает злость не только потому, что чего-то не имеет. Завистник бессознательно принимает превосходство другого человека, чувствуя себя при этом униженным, недостойным, неполноценным. «Никто не бывает так склонен к зависти, как люди самоуниженные», – говорил Бенедикт Спиноза.
Чаще мы встречаемся с завистью в отношении чего-то материального или каких-либо достижений, причем не обязательно значимых. И это легко различимо. Но бывают случаи, которые некоторые люди объявляют «невозможными». Например случаи, когда мать завидует дочери – ее жизни, которой сама лишена. Но жизнь человека это личный выбор каждого. А оправдания всегда найдутся. И эта зависть прорывается в постоянной критике жизни дочери, ее отношений и прочего. «Это же любя», «я желаю тебе лучшего», потому что «яжемать». Мне приходилось работать с такими случаями. И только единожды это была та мать, которая сама захотела быть счастливой и иметь хорошие отношения с дочерью.
Однако чувства сами по себе не бывают «плохими или хорошими». И зависть может стать как разрушительной, так и созидательной.
В случае ее переизбытка она, безусловно, станет проблемой и, в конечном итоге, разрушением для завистника. И тогда мы можем наблюдать ту самую «черную зависть». При этом завистник уверен, что он – жертва обстоятельств. То есть снимает с себя ответственность за свою жизнь. Что же – выбор за ним!
Но если похожее чувство кто-то смог использовать как нечто подталкивающее к собственному развитию, то картина меняется совершенно. И это уже не разрушение, а стимул к созиданию.
Как рождается зависть?
Помните, как в детстве вам хотелось такую же машинку, куклу или еще что-то «как у…». И какие слезы и страдания бывали порой из-за этого.
В этот момент очень важно – как реагировали на подобные страдания ваши родители. Чем спокойнее и адекватнее было их отношение, тем меньше шансов закрепить это чувство в маленьком человеке.
Но если
- Начать сравнивать ребенка с другими, не в его пользу, разумеется.
Родитель-то думает, что он таим образом «соревновательность подстегивает», но на самом деле все с точностью до наоборот. Ведь в сравнении ребёнок проигрывает. И это чувство закрепляется. А подобное сравнение – одна из причин. Поэтому, в будущем человек, постоянно сравнивая себя с кем-то, будет чувствовать свою несостоятельность, и с большой долей вероятности будет спотыкаться о чувство зависти. И из этого вытекает пункт второй…
- Неудовлетворенность собой рождается, если родители постоянно недовольны ребенком, не принимают его таким, какой он есть. А проявлений этого множество: не признавать его достижения и обесценивать их, не удовлетворять его потребности в любви, внимании и заботе, излишне контролировать… Конечно для некоторых взрослых удобнее так манипулировать ребенком, прививая ему слишком жестко чрезмерную ответственность и долженствование. Иногда в результате такого воспитания ребенок начинает завидовать другим детям, у которых такие «любящие родители/мама/папа», потому что… (причины могут быть самые разные).
- Наличие большого количества потребностей, которые человек не может удовлетворить. И не только материальных. А иногда именно вторые становятся большим стимулом к закреплению зависти в «настройках» человека.
Что же делать, если ловите себя на этом неприятном чувстве?
- Примите честно, без оценок и осуждения, что вам свойственно это чувство.
- Постарайтесь понять, что именно вызывает в вас чувство зависти.
- Поймите, действительно ли вам нужно то, чему вы завидуете. Что вам даст это, и чего вы лишитесь в случае утраты оного.
- Вы уникальны. Перестаньте сравнивать себя с другими. Вы не они, и они – не вы.
- Принимайте себя со всеми своими особенностями. Помните, нельзя изменить то, что вы отрицаете в себе.
- Учитесь спокойно удовлетворять свои потребности.
- Создавайте адекватную самооценку.
- Находите в себе ограничивающие убеждения, заставляющие чувствовать себя жертвой и срабатывайте их.
- Ставьте конкретные достижимые цели. А глобальные разбивайте на такие же конкретные и достижимые. И шаг за шагом…
- Изучайте новое, приобретайте новые навыки.
- Радуйтесь жизни. Или учитесь этому, если пока трудновато.
Все возможно!
